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资源名称：丁香妈妈肩颈舒缓攻略 每天5分钟随时随地舒缓肩颈xn

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资源描述：

丁香妈妈肩颈舒缓攻略，每天5分钟随时随地舒缓肩颈

├── 01、评估 _ 了解你的肩颈问题严重程度【更多精品课程-】.m4a

├── 01、评估 了解你的肩颈问题严重程度【更多精品课程-】.pdf

├── 02、肩颈认知 _ 顽固肩颈问题，早了解早重视【更多精品课程-】.m4a

├── 02、肩颈认知 顽固肩颈问题，早了解早重视【更多精品课程-】.pdf

├── 03、自我理疗 _ 缓解疼痛的 4 个应对方法【更多精品课程-】.m4a

├── 03、自我理疗 缓解疼痛的 4 个应对方法【更多精品课程-】.pdf

├── 04、就医指南 _ 科学治疗不走弯路【更多精品课程-】.m4a

├── 04、就医指南 科学治疗不走弯路【更多精品课程-】.pdf

├── 05、站姿、卧姿 _ 被你每天忽略的 2 个盲点【更多精品课程-】.m4a

├── 05、站姿、卧姿 被你每天忽略的 2 个盲点【更多精品课程-】.pdf

├── 06 、坐姿 _ 帮你省力又省心的 4 个技巧【更多精品课程-】.m4a

├── 06 、坐姿 帮你省力又省心的 4 个技巧【更多精品课程-】.pdf

├── 07、呼吸训练 _ 调整正确呼吸，缓解肩颈压力的 2 个关键点【更多精品课程-】.m4a

├── 07、呼吸训练 调整正确呼吸，缓解肩颈压力的 2 个关键点【更多精品课程-】.pdf

├── 08、自我按摩 _ 长时间工作，有效缓解肩酸颈痛的 5 个按摩方法【更多精品课程-】.mp4

├── 08、自我按摩 _ 长时间工作，有效缓解肩酸颈痛的 5 个按摩方法【更多精品课程-】.pdf

├── 09、 日常小习惯 _ 消除肩酸颈痛，你还可以尝试这 3 点【更多精品课程-】.m4a

├── 09、 日常小习惯 消除肩酸颈痛，你还可以尝试这 3 点【更多精品课程-】.pdf

├── 10、颈部肌肉放松 _ 缓解颈部酸胀不适，改善头晕偏头痛【更多精品课程-】.mp4

├── 10、颈部肌肉放松 _ 缓解颈部酸胀不适，改善头晕偏头痛【更多精品课程-】.pdf

├── 11、颈部肌肉激活 _ 激活颈部深层肌肉，