人人都需要的自我管理课课程简介

这是一套围绕“时间—情绪—沟通—执行—规划”的系统化自我管理课程。内容来自真实职场与家庭情境，强调可复用的清单与步骤，帮助你在有限的精力里做成更重要的事。

适合人群

• 任务堆积、常被琐事绑架的忙碌人士
• 在沟通协作中感到吃力的职场人和管理者
• 想为个人目标留出稳定时间的自驱型学习者
• 需要建设家庭与伙伴良性边界的关系经营者

你将获得

• 一套可复制的行动与授权框架（行动清单、借力清单、4W1H 授权、责任分配）
• 情绪稳定与焦虑化解的微任务方案
• 更有效的需求表达与说服路径
• 对“重要与紧急”的清晰判断与执行节奏

课程大纲

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