《21天瑜伽减肥训练营》是一套结合科学运动与身心管理的减脂塑形课程。课程以21天为周期，通过每日练习与食谱搭配，帮助学员改善体态、激活代谢、修复女性常见健康问题，重塑自信与轻盈。无论是想减掉腹部脂肪、改善驼背含胸，还是重建能量与情绪平衡，这门课程都能在家中轻松完成。

├── 01Day 1 _ 轻松get小蛮腰.mp4

├── 02Day 2 _ 元气满满的一天.mp4

├── 03Day 3 _ 小腹鼓鼓的四大元凶.MP4

├── 04Day 4 _ 下午茶怎么吃才能不长胖.mp4

├── 05Day 5 _ 如何做到吃肉却不长肉.mp4

├── 06Day 6 _ 如何处理暴饮暴食和节食厌食.mp4

├── 07Day 7 瑜伽减肥训练营第一周【直播答疑】.mp4

├── 08Day 8 _ 解决梨形身材.mp4

├── 09Day 9 久坐的危害.mp4

├── 10Day 10 来一段舞蹈改善臀部变形.mp4

├── 11Day 11 _ 正确的站姿坐姿.mp4

├── 12Day 12 _ 拯救臀部的盆底肌训练.mp4

├── 13Day 13 _ 想要瘦身，不要做情绪的奴隶.mp4

├── 14Day 14 瑜伽减肥训练营第二周【直播答疑】.mp4

├── 15Day 15 _ 乳腺增生的原因及改善方式.mp4

├── 16Day 16 _ 淋巴系统于乳腺健康的重要性.mp4

├── 17. day 17 _ 健康干预方法的11条准则.mp4

├── 18Day 18 _ 改善含胸驼背体态问题.mp4

├── 19Day 19 _ 从心出发、内省自我.mp4

├── 21Day 21 瑜伽减肥训练营第三周【直播答疑】.mp4

├── 21天瑜伽减肥训练营：随时随地，陪你全方位打造迷人体态（完结).rar

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